Matplanering 16/2
Lunch: 2 knäckemackor (skolan) - 80 kcal
Middag: Tacos ~ 300 kcal
Summa: 450 kcal
Matplanering 15/2
Frukost: 1 portion gröt - 130 kcal
Lunch: 1 äpple - 65 kcal
Middag: 1 lax, 1 potatis, sallad - 290 kcal
Summa: 490 kcal
revben ♥
När jag ändå sitter här..
(får ju skriva allt i min skrivbok nu när jag inte har data)
Frukost: 1 ½ fralla och 1 ägg - 265 kcal
Lunch: -
Middag: 2 skivor kassler, 1 dl ris och sallad - 230 kcal
Summa: 495 kcal
Snart ska jag träna spinning i 60 minuter också vilket är ca minus 400 kcal..
20e januari
Sitter och dricker te nu. Måste köpa nytt grönt te, det har tagit slut :( Funderar på att göra det på håltimmen vid lunchen! Ska äta en knäckemacka snart också, en polarknäcke. Brukar alltid vänta sålänge det går med att äta, ibland missar jag bussen för jag sitter där och ska få i mig min knäcke -.- Fast får skjuss idag så. Skönt.
Matplanering:
Frukost - en polarknäcke och en kopp te - 40 kcal
Lunch - en apelsin och en kopp te - 70 kcal
Middag - ?
Längtar lite tills jag ska till mamma, själv få bestämma vad jag ska äta till middag. Oftast ingen som är hemma och kollar ♥
Lättnad
Ikväll blir det fest, förfest hos mig och innan det middag med fina vänner. Också hos mig, skönt eftersom jag då ska fixa maten. Tänkte mig taco tror jag, för då kan jag ta typ bara grönsaker samtidigt som det är mat man kan bjuda på :P
Ska snart gå och äta frukost, idag blir det 2 knäckemackor och 1 kopp te (75 kcal) Lunchen som måste ätas i skolan blir 1 dl fil (70 kcal) och middagen blir då som sagt tacos (180 kcal,bröd) sen typ sallad och sås, kanske lite lite köttfärs, slutar väl då på ca 240 kcal för middagen. Summa: 385 kcal.
Matplanering: 10 december
Frukost: 1 knäckebröd m. 2 msk keso, salladsblad och gurka, 1 kopp te – 75 kcal
Lunch: ½ kalkonfilé ~ 100 kcal
Middag: Tomatsoppa med fetaost – 140 kcal
Summa: 315 kcal
Matplanering: 9 december
Frukost: 1 dl lätt vanilj yoghurt med 1 dl bär, 1 kopp te – 92 kcal
Lunch: 1 granatäpple – 50 kcal
Middag: ½ kalkonschnitzel med lite rotfruktgratäng ~ 300 kcal?
Summa: 442 kcal
Middag måste jag idag äta med familjen. Har inte ätit med dom på över en vecka så mamma började undra lite.. Vet dock inte alls hur jag ska räkna på maten men antar att det blir något sådant? Kalkon är ju ganska kalorisnålt. Om det är någon som vet mer specifikt kalori innehåll får ni gärna skriva en kommentar :)
091204, matplanering
Börjar dagen med en liten matplanering innan jag åker till min pojkvän. Det är helt klart svårare att komma ifrån mat där men ja, det ska gå. Vägde mig imorse och låg på samma vikt som innan mitt enorma fail. Chocken där ja. Härligt dock. Nu känner jag mig ännu mer pepp.
Men ja, matplanering var det.
Frukost: 2 knäckemackor med tomat, 1 kopp te – 82 kcal´
Lunch: -
Middag: ½ Kycklingfilé med 1 dl ris och litelite sås – 250 kcal
Summa: 332 kcal
091203, matplanering
Frukost: 1 kopp te - 2 kcal
Lunch: -
Middag: 1 quornfilé m. lite stekt zucchini - 60 kcal
Summa: 62 kcal
Idag är det stenhårt som gäller. Ska träna boxning på gymet också, det är ca minus 300 kcal :)
091201, matplanering
Frukost: 2 knäckemackor m. tomat, 1 kopp te – 85 kcal
Lunch: 1 dl filmjölk – 67 kcal (måste äta i skolan -.-)
Middag: ½ kycklingfilé med stekt zucchini och 1 dl ris ~ 200 kcal
Summa: 352 kcal
