bymagic

.. med grapefrukt.

Eftersom den innehåller niacin är den bra för ämnesomsättningen. Kanon att äta till frukost eller innan måltid :) En halv grapefrukt innehåller ca 30 kcal. Har fått lite olika resultat så tog något mittemellan. Om någon vet mer säkert är ni välkomna att kommentera :)

Passionsfrukt är faktiskt inte en frukt utan ett bär. Precis som många andra bär är skalet på passionsfrukt mycket rikt på antioxidanter. Fruktköttet är särskilt rikt på betakaroten, kalium och kostfiber. En passionsfrukt innehåller endast 9 kcal. Inte helt fel :)

En ny kategori, frukt & grönt kallar jag den :) Här kommer jag ta upp information om olika frukter och grönsaker :) Och självklart också kalori innehållet! Först ut är granatäpple.

Granatäpple innehåller många skyddande antioxidanter, särskilt flavonoider. Dessa anses ha god effekt på vår hälsa då de ger skydd åt hjärta och kärl. Förutom atioxidanter innehåller granatäpplet mycket c-vitamin och fiber. Frukten innehåller även Ellaginsyra som har cancerbekämpande egenskaper och ger skydd mot hjärtsjukdomar.
Den skyddar också mot:

åderförkalkning

prostatacancer

lungcancer

artrit

inflammationer

bakterietillväxt

blodpropp

skyddar nyfödda mot hjärnskador

benskörhet

tandköttsinflammation

Det kan vara lite klurigt att öppna upp i början då man bara äter "kärnorna", men övning ger färdighet ;) Ett granatäpple innehåller 50 kcal!