Matdagbok 23/3
Frukost: 1 fralla – 123 kcal
Lunch: 1 biff – ~ 100 kcal
Middag: 2 knäckebröd – 100 kcal
30 minuter promenad: ~ -200 kcal
Summa: 323 kcal (123 kcal)
Matdagbok 18/3
Frukost: 1 äpple – 65 kcal
Lunch: 1 äpple – 65 kcal
Middag: 1 ½ potatis, lite korv stroganoff ~ 350 kcal
Summa: 480 kcal
Matdagbok 6/3
Frukost: 1 knäckemacka, 1 kopp te – 40 kcal
Lunch: 1 knäckemacka – 40 kcal
Middag: 2 ägg, 1 macka – 260 kcal
Summa: 340 kcal
ABC: 400 kcal [x]
Matdagbok 4/3
Frukost: ½ portion gröt, 1 kopp te – 70 kcal
Lunch: ½ laxfilé med sallad - 150 kcal
Middag: Tomatsoppa – 150 kcal
Summa: 370 kcal
ABC: 500 kcal [x]
Matdagbok 3/3
Frukost: ½ portion gröt, 1 kopp te – 70 kcal
Lunch: Sallad (majs, ananas, tomat, lite fetaost, rödlök) ~ 80 kcal
Middag: 2 dl fil – 160 kcal
Summa: 310 kcal
ABC - 500 kcal [x]
Matdagbok 27/2
Frukost: 1 macka, 1 ägg - 200 kcal
Lunch: -
Middag: ½ panerad kycklingfilé, stekt zucchini och svamp - 300 kcal (högt)
Summa: 500 kcal
Receptet på middagen kommer sedan, det är nytt :)
Matdagbok 23/2
Frukost: 2 knäckebröd – 80 kcal
Lunch: Sallad m. lite kidneybönor – 100 kcal
Middag: Macka, vindruvor – 200 kcal
Summa: 380 kcal
Matdagbok 22/2
Frukost: 1 polarknäcke – 35 kcal
Lunch: 2 mackor – 200 kcal
Middag: ½ kycklingfilé med lite kidneybönor och sallad – 250 kcal
Summa: 485 kcal
590 kcal
Mamma tvingade i mig en del på lunchen, 1 fralla och 1 halv varm macka (från ett matställe) Totalt slutade det på 590 kcal. Detta eftersom jag bara åt ytterst lite till middag. Har räknat lite högt så ganska okej ändå.
Imorgon drar Minna's tävling igång. Ska bli kul faktiskt. Motivation! Inte för jag behöver så mycket nu när jag mår som jag mår och apiten inte existerar, men jaa.. ändå motivation :)
Matdagbok 12/2
Nu är jag hemma från skolan :) Har ont som fan i magen, överdoserade laxeringen igår en del.. oops. Kniper somf fan nu! Menmen det blir väl bättre snart!
Frukost: ca 2 dl lätt fil med lite all brans - 150 kcal
Lunch: 1 äpple och 1 fullkornsmacka - 145 kcal
Middag: omelett med lite svamp och tomat - 200 kcal
Summa: 495 kcal
Dag 1: 500 kcal [x]
Matdagbok 7/1
Lunch: -
Middag: 2 fullkornsmackor - 160 kcal
Summa: 290 kcal
Nu börjar det jobbiga, ska hem till min pappa imorgon. Ni vet vad jag tycker om det -.- Mer folk som har ögonen på mig, no way att jag kommer kunna spy. Måste hålla diciplinen nu :) Men det går. Jag KAN klara det. Imorgon är det även dags för vägning, hoppas jag fortfarande ligger på iaf 57,0 kg så jag kan få kryssa en ruta till :D
Matdagbok 5/2
Lunch: ½ portion gröt och en knäckemacka - 110 kcal
Middag: 1 apelsin och en knäckemacka - 110 kcal
Summa: 315 kcal
Matdagbok 28/1
Lunch: Macka och te - 101 kcal
Middag: Kasslergratäng - 200 kcal
Onödigt: 3 små kex - 60 kcal
Summa: 401 kcal
(uttag: boxning -400 kcal)
Matdagbok 26/1
Lunch: knappt 1 dl fil med kanel - 70 kcal
Middag: -
"Kvällsfika": 3(-.-) frallor - 369 kcal
Summa: 479 kcal
Varför skulle jag äta en TREDJE fralla. Fyfan för mig. Jävla tur jag inte åt någon middag. Kaloriintaget blev i högsta laget nu. Ville ligga runt 300 kcal :( Jaja inte mycket att göra åt. Får hoppas vågen pekar lite neråt iallafall.
Dagens intag: ~ 401 kcal
och med det säger jag godnatt!
Dagens intag: 450 kcal
Upptäckte också när jag packat upp mina saker jag hade med mig från pappa att de lagt ner allt överblivet julgodis till MIG. WHY!?!? det gjorde mig sjukt sur iallafall.
Imorgon kommer min pojkvän. Ska lyckas sköta maten bra iallafall :)
Dagens intag: 380 kcal
Frukost: 2 knäckemackor – 80 kcal
Lunch: -
Middag: 1 laxfilé med kesosallad – 300 kcal
Summa: 380 kcal
